Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 107,41g | Hh: 242,21g.
Aamiainen: Pangsit Polos, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Merah. Lounas: Sawi Putih, Wortel Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Minyak Kelapa, Nasi Merah. Päivällinen: Richoco Time Break, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Matah, Bakwan, Ikan Tongkol, Tahu Isi, Nasi Putih, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Bakso Ayam, Onde Onde, Roma Malkist Rasa Abon, Nabati Cheese Wafer. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - qibulzuli
|