Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 91,23g | Prot: 115,05g | Hh: 231,84g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, SPAR Пирог с Яблоками, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Lounas: Bounty Шоколадный Батончик, Чай с Лимоном, Куриные Котлеты на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Красное Яблоко, Банан, Пряник, Генеральская Рыбка Лещ Вяленый, Светлое Пиво. Välipalat/Muut: Апельсин, Чай с Лимоном и Сахаром, Бисквитный Двор Торт Домашний , Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный с Ванилью Премиум. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|