Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 77,16g | Prot: 122,80g | Hh: 208,23g.
Aamiainen: Vogtlandweide Sourcreme, Schinken, Heinrichsthaler Bärlauchkäse, Low Carb Brötchen. Lounas: Kaufland To Go Niigata-Style Sushi Maki Vegetarisch, Kaufland To Go Nagoya-Style Sushi. Päivällinen: Knorr Bauern-topf mit Hackfleisch. Välipalat/Muut: Rum. lisää...
|
|
3090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|