|
So, und los geht's wieder!
Arme 26
Brust 102
Taille 83
Bauch 93
Hüfte 100
Oberschenkel 60
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 97,12g | Prot: 61,00g | Hh: 22,48g.
Aamiainen: Grüne Oliven, Rucola , Kabanossi, Omelett oder Rührei, Butter. Lounas: Kühne Kräuteressig, Babybel Mini Babybel, Grüne Oliven, Pecorino, Ceres MCT Öl , Eisbergsalat, Gut & Günstig Hühnerfrikassee. Päivällinen: Pekannüsse, REWE Leberwurst, Edeka Eiweißbrot, Ceres MCT Öl , Salakis Cremige , Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|