Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 57,64g | Prot: 122,42g | Hh: 107,52g.
Aamiainen: Hame Паштет из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капучино, Варенье из Смородины, Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Волков Капуста Маринованная со Свеклой , Жареная Картошка, Первая Свежесть Куриные Шарики. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Волков Капуста Маринованная со Свеклой , Кабачки Тушеные, Каждый День Скумбрия Натуральная с Добавлением Масла. Välipalat/Muut: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Сыр Косичка, Три Корочки Сухарики, Чехонь, Светлое Пиво, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), CMTech Коллаген. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|