Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 120,27g | Hh: 160,80g.
Aamiainen: Diospiro, Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Farinha Linhaça Dourada, Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Nestlé Kvarg Pro+ Tropical . Lounas: Azeite, Alface, Tomates, Batata (com Casca), Pingo Doce Ovo M, Laranjas. Päivällinen: Babybel Mini Queijo Light, Alface, Entrecosto de Carne de Porco, Sopa de Legumes, Peras. Välipalat/Muut: Dia Queijo Fresco Magro, Nestlé Kvarg Stracciatella, Banana. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|