Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 80,48g | Prot: 75,65g | Hh: 150,37g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Good Food Миндаль Жареный , ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Куриные Грудки (Запеченые), Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lounas: Lindt Горький Шоколад 85%, Мистраль Рис Басмати Отварной, Тефтели в соусе. Päivällinen: Good Food Миндаль Жареный , ВкусВилл Семена Чиа, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trinity97
|