Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2010
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 46,82g | Prot: 63,63g | Hh: 150,89g.
Aamiainen: Special K, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Lounas: Tomato Bisque. Päivällinen: Cabernet Sauvignon Wine, M-CLSCO RSTD GARLIC, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta. Välipalat/Muut: Dry Roasted Edamame, 2% String Cheese Sticks, 100% Whole Grain Wheat Thins Baked Snack Crackers. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lauramazing
|