Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 31,67g | Hh: 118,97g.
Aamiainen: Ote-ote, Daun Singkong, Telur Ceplok. Lounas: SuperIndo Kerupuk Ikan, Finna Sambal Pedas, Tahu Goreng, Daun Singkong. Päivällinen: Susu full cream. Välipalat/Muut: Pisang Kepok Rebus, Pisang Kepok Rebus. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 54 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - winingyeppo
|