Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 62,53g | Hh: 194,45g.
Aamiainen: Aldi Gouda, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Dinkelbrot, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Putenhackfleisch, Aldi Rinderhackfleisch. Päivällinen: Birnen, Jonagold, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Milka Vollmilchschokolade, Mentos Fruit, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|