|
coming back from holiday
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 74,00g | Hh: 216,69g.
Aamiainen: Honey, Walnuts, Cheese, White Bread, Butter. Lounas: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Margherita Pizza. Päivällinen: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Capsicum, Zucchini, Cauliflower, Salt, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Biscuit, Bananas, Kiwi Fruit, Tangerines (Mandarin Oranges), Cappuccino. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|