Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 56,49g | Prot: 59,10g | Hh: 165,95g.
Aamiainen: Cremon Desayuno, La Tranquera Mate Cocido, Carrefour Leche Descremada , Edulcorante en Polvo, Tostadas Integrales. Lounas: Peras, Ajo, SanCor Queso Cremoso Sancor, Caldo de Verduras Dietético, La Serenísima Queso Sardo, Sal, Tomates, Ñoquis de Papa. Päivällinen: Guacamole con Tomate, Peceto, Bimbo Rapiditas Integrales, Caldo de Verduras Dietético, Queso Sardo, Sal, Naranjas. Välipalat/Muut: Manzana Roja, Banana, Ser Yogurt Firme, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Uvas Pasas (sin Semillas), Frutillas, Granola, Avena Instantánea, Nueces. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bibiana_83
|