Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
598 kcal
|
Rasva: 22,20g | Prot: 47,88g | Hh: 52,47g.
Aamiainen: Energy Diet Smart Лимонное Печенье . Lounas: Петрушка, Пискаревский Сметана 15%, Морской Окунь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Веселый Молочник Кефир 1%. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Острый Шефбургер . lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Hyppynaru - 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Kyykky - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|