Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2020
|
131,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2472 kcal
|
Rasva: 51,48g | Prot: 149,11g | Hh: 276,88g.
Aamiainen: Freihofer Gourmet Leberpastete mit Geflügelfleisch und Preiselbeeren, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Cocktailtomaten, Büsch Kerniger Bergmann. Lounas: Malzers Goldbrötchen, Frikadelle, Kühne Senf Mittelscharf. Päivällinen: Atlantic Kabeljau, OceanSea Frutti Di Mare, Bio Garnelen, Schwarzer Pfeffer, Salz, Büsch Kerniger Bergmann, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Gemüse in Aspik, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Real Quality Gourmet Schinken Light, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Porree, Zwiebeln, Freshona Passierte Tomaten , Sherry, Riesling, Tello Fix Classic, Chilipulver, Maggi Fondor. Välipalat/Muut: Sharon, Paulaner Starkbier. lisää...
|
|
5080 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|