Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 44,33g | Hh: 139,64g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Хлебопек Хлеб Тостовый Ржаной, Кофе, Булгур (Вареный). Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лепешка, Икра, Творог 5%, Банан. Välipalat/Muut: Грейпфрут. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|