Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
733 kcal
|
Rasva: 43,63g | Prot: 18,81g | Hh: 69,83g.
Aamiainen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentimun (Kupas), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Bakwan. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|