Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 83,30g | Prot: 60,48g | Hh: 284,04g.
Aamiainen: Кузя Кукурузные Палочки, Самбери Хлеб Белый, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Волжский Пекарь Хлеб Столичный, Кофе, Сливочное Масло, Клубника (Замороженная с Сахаром), Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lounas: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Соленые Огурцы с Укропом, Плов с Индейкой. Päivällinen: Дымов Сырокопчёный Бекон, Клубника (Замороженная с Сахаром), Чай, Каждый День Козинак Подсолнечный, ВИК Колбаса Вареная Говяжья. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|