Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 59,96g | Hh: 116,31g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Bakso Ikan, Telur Rebus, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Lounas: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tempe Goreng, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Hypermart Bakemart Wholemeal Bread, Kerupuk Makanan Ringan, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Mariza Peanut Butter Spread. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kanata_yuu
|