Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 48,94g | Prot: 138,25g | Hh: 139,80g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Evolene Isolene, Sunpride Pisang Single, Pepaya. Lounas: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Barco Minyak Kelapa, Ladang Lima Tepung Bumbu Serbaguna, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pempek, Nanas. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|