Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 77,40g | Hh: 150,64g.
Lounas: Mangos, Aldi Magerquark, Kohlrabisuppe. Päivällinen: Kohlrabisuppe, Gurke (Geschält), Metzgerfrisch Kasslerbraten, Metzgerfrisch Lachsschinken, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Aldi Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Kiwi, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Banane, Storck Knoppers. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teufelchen176
|