Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 94,28g | Prot: 130,66g | Hh: 228,47g.
Aamiainen: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Rote Beete, Möhren, Porridge salzig, Kerrygold Butter, Orthomol Vital F, Vollmilch, Kaffee, Italiamo Tiramisu. Lounas: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Seeberger Geröstete Macadamias, Hähnchen-Suppe, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Möhren, Exquisa Sahnige, Rote Beete, Wasa Roggen Traditionell. Päivällinen: REWE Beste Wahl Harzer Minis, Aldi Trauben Kernlos, Tuffi Speisequark 10%, Äpfel. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, HIIT - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|