Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
131,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2758 kcal
|
Rasva: 145,18g | Prot: 184,47g | Hh: 179,48g.
Aamiainen: Schwarzer Pfeffer, Salz, Maggi Fondor, Knorr Kräuterlinge, Kühne Sahne Meerrettich, Edeka Ajvar Mild, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Hummus, Brunch Paprika Peperoni, Südzucker Kluntje Kandis, Tee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Roggenbrötchen, Maisbrötchen. Päivällinen: Tello Fix Classic, Knoblauchpulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Goldähren Müslibrötchen, Knorr Mexikanische Salsa Sauce, Löwensenf Medium, Felix Tomaten Ketchup, Roggenbrötchen, REWE Joghurt Dressing, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , REWE Beste Wahl Family-Mix, Deluxe Chiliöl, Costa Pacific Prawns, Metzger Grillwurst, Meine Metzgerei Paprika Schweinefilet-Medaillons. lisää...
|
|
4532 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|