Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3207 kcal
|
Rasva: 158,74g | Prot: 104,94g | Hh: 332,74g.
Aamiainen: Kinder Riegel (21g), Italiamo Salami Milano, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Aldi Roggenbrötchen. Päivällinen: Banane, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Sonnenblumenöl, Ratatouille, Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, SodaStream Himbeere, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|