Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3689 kcal
|
Rasva: 181,45g | Prot: 186,00g | Hh: 293,58g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Benfit High Protein Toast, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Ei, Lätta Joghurt, Paudar Bratpulver. Lounas: Mister Choc Choco Duo, Lätta Joghurt, REWE Frei von Ciabatta, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis. Päivällinen: TiP Sprühsahne, Speiseeis, Rotkohl, Schweinefleischrippenstück, Bratkartoffeln, Riesling. Välipalat/Muut: Kaffee, Milch 1,5%, Hohes C Plus Eisen. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|