|
Жир 19,3:вода 55,5:муск 36,6,Кост 2,0.
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 77,43g | Prot: 95,57g | Hh: 256,12g.
Aamiainen: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс 45%, Метатр Блины Домашние, Bona Vita Соевый Заменитель Молока, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо Куриное, Пятерочка Сахар. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%. Päivällinen: Куриные Котлеты, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Квашеная Капуста, BeFit Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|