|
1000 kcal. 1 hora de caminhada. jejum intermitente. Comecei ontem (29/10) a tecnica de LPF que uma colega daqui me indicou. 500g a menos. 2nl
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 57,88g | Hh: 98,80g.
Aamiainen: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Camil Feijão Preto Cozido, Integralmedica Glutamina, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Chia em Grãos, Banana Nanica, Burger King Maçã . Lounas: Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Alface. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|