|
I feel disgusting. Ugh, I can't believe I did this to myself...
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 72,74g | Prot: 88,29g | Hh: 281,22g.
Aamiainen: Mellow Mushroom Buffalo Chicken Pizza, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Shrimp, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Blueberries, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Beef Steak, Brown Rice, Honeydew Melons. Päivällinen: Mazzio's Pizza Veggie Thin Crust Pizza, Prosecco. Välipalat/Muut: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|