Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 99,00g | Prot: 93,81g | Hh: 101,07g.
Aamiainen: Picanha, Linea Sucralose, Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha. Päivällinen: Peras. Välipalat/Muut: Pêssegos, Brasfrut Polpa de Graviola, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tortilha de Trigo Integral. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edivaldo.pereira
|