|
Часто сталкиваюсь с проблемой выбора калорийности блюда, т.к. обедаю в маленьком кафе, где не предоставляют таких сведений. Или когда в гостях ем. Или когда муж готовит. Чаще свего в таких ситуациях выбираю из списка бОльший колораж, хотя не уверена что правильно делаю.
А как вы выбираете калорийность блюд?
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 114,37g | Hh: 147,65g.
Aamiainen: Mirrolla Омега 3-6-9, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Вареное Яйцо, Яичный Желток, Домашний Вкус Холодец Домашний, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар. Lounas: Домашний Вкус Холодец Домашний. Päivällinen: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Окей Холодец по-Домашнему, Мистраль Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Йогурт Домашний, Мила Варила Варенье Клубничное, Азбука Вкуса Творог 4%. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
31 loka 20 jäseneltä: valentina_kis
|
31 loka 20 jäseneltä: puhlyk
|
выбираю из того, что есть, думаю только кто готовил, если мама, то малокалорийная еда, если нет - то среднее или самое калорийное.
31 loka 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
в моем случае, не есть - это не вывход 😔 ну как можно отказаться от маминой еды? 😳 или от рыбных катлет, которые были заботливо приготовлены мужем? 😨 а когда вбиваю с большоц калорийностью - грустненько становится, т.к. на вечер запасов свободных калорий не остается 😔
31 loka 20 jäseneltä: Феячка13
|
Если ешь блюдо "где то и из чего то", то не узнаешь его ккал даже примерно. Так что забивайте "около того" и не парьтесь, а если паритетесь, то не ешьте такое, готовьте сами из простых ингредиентов
31 loka 20 jäseneltä: Лена Колес
|
Валентина, вы к друзьям когда приходите и они вас угощают, тоже принципиально не ешьте из за калорий?!
31 loka 20 jäseneltä: Милавиццца
|
Милавицца, я каждый день к друзьям не хожу) а раз в неделю читмилл позволяю)
31 loka 20 jäseneltä: valentina_kis
|
Отпустите ситуацию, просто наслаждайтесь проведенным временем с родными или друзьями, а то таким стрессом можно только болячек нажить, правда. А после не корите себя за съеденное, ведь это было вкусно, а вам было хорошо. Все любят заботу, организм в том числе, его тоже надо поддерживать, а не изводить морально и физически. Простите, если переборщила с наставлениями, удачи вам.
31 loka 20 jäseneltä: katyaladanova19
|
31 loka 20 jäseneltä: ааа-бульк
|
Редко такие ситуации бывают, поэтому такой проблемы нет
31 loka 20 jäseneltä: l.batm.rf
|
тоже стараюсь есть только свое или самое-самое простое (яйца, бульон, кусок свинины или куриное филе).
01 marras 20 jäseneltä: o.niklashkova
|
Здесь нюанс не только в определении веса на глаз или в четком взвешивании. Ккал готового блюда (того же мяса) помимо того, что это говяжья лопатка, например, зависит от многого: маринованная в майонезе и зажаренная на 30гр масла или соль/перец и на сухую сковороду. Более сложные и многокомпонентные блюда даже с этикеткой производителя или заявленные рестораном могут быть оооочень далеки от истины, многие пишут приблизительно или вообще от балды и мало кто это проверяет.
01 marras 20 jäseneltä: Лена Колес
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|