Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3048 kcal
|
Rasva: 166,46g | Prot: 65,16g | Hh: 322,98g.
Aamiainen: Ермолино Блинчики с Мясом, Молоко. Lounas: Boombar Протеиновое Печенье Вишня. Päivällinen: Полянка Молоко, Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Яблоком и Корицей, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Välipalat/Muut: Dirol Клубника Черешня, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|