Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2010
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 56,68g | Hh: 159,45g.
Aamiainen: Plain Mini Bagels, JD TURKEY SAUSAGE PATTY. Lounas: Barbeque Sauce, Chicken McNuggets (10 Pieces), French Fries (Small). Päivällinen: Sopapilla, Refried Beans with Cheese, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Sour Cream. Välipalat/Muut: Light Fat Free Sour Cream & Onion, Reeses Peanut Butter Cups with White Chocolate. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Elliptical - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|