Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1926 kcal
|
Rasva: 112,13g | Prot: 81,73g | Hh: 152,66g.
Aamiainen: Дикси Слойка Сырная Палочка, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Ветчина Праздничная, Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Пшеничный. Lounas: Глобус Ветчина Праздничная, Милти Уха с Лососем, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кровяная Колбаса. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Чай, Меридиан Нерка Слабосоленая, Владхлеб Батон Нарезной. Välipalat/Muut: Блины на Молоке, Чай. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|