Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2013
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 80,00g | Hh: 238,38g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cooked Corn (from Frozen), Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked), Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Summer Squash, Corn On The Cob with Butter, Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Carrot Cake with Icing. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|