Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 65,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1899 kcal
|
Rasva: 73,70g | Prot: 66,10g | Hh: 146,67g.
Aamiainen: リンゴ, ファミリーマート 具だくさんミネストローネ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Päivällinen: 揚げ出し豆腐, 芋焼酎, きのこ炒め, 豚しゃぶサラダ, アサヒビール スーパードライ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: コープ 柿ピーナッツ, 共立食品 香ばしピスタチオ, 明治 チョコレート効果カカオ72%, クラシエフーズ ジェラート屋さんの人気メニュー ピスタチオ. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|