Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
131,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
2179 kcal
|
Rasva: 89,96g | Prot: 91,43g | Hh: 248,98g.
Aamiainen: Malzers Goldbrötchen. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, Krapfen, Stutenkerl. Päivällinen: Babybel Mini Babybel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Meine Metzgerei Paprika Schweinefilet-Medaillons, Metzger Grillwurst, Hengstenberg Milde Peperoni, Almare Heringshappen, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Felix Tomaten Ketchup, Händlmaier's Süßer Senf , Géramont Cremig Leicht 16%, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn. lisää...
|
|
4618 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|