Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
759 kcal
|
Rasva: 27,92g | Prot: 58,29g | Hh: 72,67g.
Aamiainen: Daily Manjar, Colun Queso Ranco Laminado, Vivo Mermelada Durazno, Té Supremo Té Rojo Chino Pu-Erh, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Next Margarina, Selz Galletas de Arroz, Colun Quesillo Light, Clara de Huevo. Lounas: Simi Colágeno Plus, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Palta Hass, Lider Tomate, Zapallo Hervido, Super Pollo Filetitos de Pechuga, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Kraft Mayonesa Light, Dole Lechuga Escarola. Päivällinen: Colun Queso Ranco Laminado, Next Margarina, Vivo Mermelada Mora, Selz Galletas de Arroz, Colun Quesillo Light, Té Supremo Yerba Mate, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Iansa Stevia Cero K. Välipalat/Muut: En Linea Chocolate 60% Cacao, Surlat Yoghurt sin Lactosa Natural Endulzado, Minuto Verde Frambuesas, Té Supremo Yerba Mate, Costa Chocolate 72% Cacao & Naranja, Vilay Leche de Almendras sin Azúcar Añadida, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Arándanos. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|