Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1998 kcal
|
Rasva: 64,69g | Prot: 118,29g | Hh: 241,27g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Cafezinho, Ovo, Pão Francês. Lounas: Turma da Mônica Maçã, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream. Päivällinen: Suco de Goiaba, Perdigão Steak de Frango, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Liv Up Quibe de Abóbora com Grão de Bico. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Grego Torta de Maracujá , Subway Tomate, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tapioca, Italac Italac Whey Protein, Morangos, Liv Up Brownie 70% Cacau. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Esteira - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|