|
tdr telat,ngemil dikit2 jajanan anak tp ga berasa kalorinya besar bgt ..ya udh deh naik timbangan nya..bismillah puasa semoga minggu ini bs turun jd 85kg
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
717 kcal
|
Rasva: 17,74g | Prot: 33,89g | Hh: 113,84g.
Päivällinen: Semur Daging, Buah Anggur, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pepaya, Semangka, Melon. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt, Nasi Goreng. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|