|
sempet bgestuck lama, alhamdulillah walaupun lama, ya pelan pelan bisaaaa...
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
999 kcal
|
Rasva: 21,45g | Prot: 92,03g | Hh: 101,57g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Ketupat, Sate Padang. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Jambu Biji. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|