Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1208 kcal
|
Rasva: 40,95g | Prot: 58,91g | Hh: 151,61g.
Aamiainen: Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Nasi Goreng. Lounas: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Telur Rebus, Daging Sapi, Daun Singkong, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jahe. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnikSarbani
|