Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1467 kcal
|
Rasva: 53,16g | Prot: 61,94g | Hh: 171,39g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Первый Вкус Молоко 3,2%, Красная Цена Крабовые Палочки, Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленый Листовой Салат, Nescafe Кофе Растворимый, Пятерочка Сахар, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: ПРИНГЛС Чипсы Паприка, Глобус Хлеб Пшенично-Ржаной Подовый "Столичный", Пятерочка Сахар, Nescafe Кофе Растворимый, Первый Вкус Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареный Картофель. Päivällinen: Волшебная Долина Молоко Ультрапастеризованное 3.2%, Золотой Колос Медовик Домашний . Välipalat/Muut: Riunite Ламбруско. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinkaEpova
|