|
🏃 mulai diet 26 oktober 2020
🤸WO dirumah aja
Bismillah konsisten
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
874 kcal
|
Rasva: 30,15g | Prot: 49,99g | Hh: 105,26g.
Aamiainen: Jeruk. Päivällinen: ABC Terasi, Daun Singkong, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Daging Sapi Giling tanpa Lemak, Kerupuk Putih, Tempe Bacem, Pisang Molen, Pepaya, Brownies dengan Lapisan (Gula). lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|