Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1122 kcal
|
Rasva: 25,84g | Prot: 47,32g | Hh: 178,49g.
Lounas: Soto Daging, Padamu Bihun Jagung, Nasi Putih. Päivällinen: Bawang Merah, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Bombay, Sosis Ayam, Jamur Tiram, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tempe Goreng Tepung, Ubi Jalar (Manis), Greenfields Whipping Cream, Roti Putih. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roikhatul Jannah
|