Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
131,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
2397 kcal
|
Rasva: 86,36g | Prot: 128,64g | Hh: 282,71g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Cocktailtomaten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, REWE Corned Beef, Stutenkerl, Pink Lady Äpfel, Roggenvollkornbrot. Lounas: Roggenvollkornbrot, Pink Lady Äpfel, Stutenkerl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Dulano Kochschinken, Cocktailtomaten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Dulano Gemüse in Aspik. Päivällinen: Knorr Kräuterlinge, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Stockmeyer Leberwurst Fein, Bönsel Kochkäse 20%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Cucina Balsamico Creme, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , REWE French Dressing , REWE Joghurt Dressing, Milbona Gratin-Käse Light, Hofburger Mozzarella Gerieben , Rama Culinesse, Hähnchenbrustfilet, Florette Eisberg-Mischung mit Feinen Kräutern, Zwiebeln, Lidl Salatgurke, Sesambrötchen, Malzers Goldbrötchen, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
4842 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Saunominen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|