Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
2100 kcal
|
Rasva: 87,12g | Prot: 68,49g | Hh: 266,53g.
Aamiainen: Krem Peyniri, Tereyağı, Kaymak, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Beyaz Ekmek. Lounas: Beyaz Ekmek, Domatesler, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Salçalı Makarna, Ispanak Yemeği. Päivällinen: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Sade Kek, Sade Kek. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|