Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
2058 kcal
|
Rasva: 73,25g | Prot: 95,08g | Hh: 255,50g.
Aamiainen: Foodland Плавленный Сыр Львиное Сердце Козий Ломтевой, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Глобус Касслер, Янтарь Сыр Плавленый. Lounas: Морковь, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Батон, Котлета Домашняя, Вермишель. Päivällinen: Помидоры, Курица Вареная, Востряково «Филе Классическое» Продукт из Мяса Индеек Копчено-Вареный, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Välipalat/Muut: Bravolli Рис для Морепродуктов Черный, Мандарины. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovea
|