Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1577 kcal
|
Rasva: 76,54g | Prot: 80,58g | Hh: 144,18g.
Aamiainen: ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Ашан Кокосовая Стружка, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 9%, Кудесница Мука Овсяная, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Яйцо (Целое). Lounas: Оливковое Масло, Яйцо (Целое), Мистраль Рис Басмати Отварной. Päivällinen: Печень Куриная Жареная, Ледниковый Период Миндаль Жареный , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trinity97
|