|
stuck
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1409 kcal
|
Rasva: 38,64g | Prot: 50,25g | Hh: 230,55g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , MEG Keju Slice, Telur Dadar, Roti Gandum. Lounas: Sambal Goreng, Paha Ayam, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Kaldu Jamur, Champ Sosis Ayam, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Pepaya, Cheetos Puffs Cheddar Cheese, Melon. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|