Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
4055 kcal
|
Rasva: 113,44g | Prot: 305,69g | Hh: 430,54g.
Aamiainen: Clasen Bio Annas Stücke, Aldi Basismüsli, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Eiklar. Päivällinen: Duplo White, Hershey's Creamy Milk Chocolate , Nestle Lion, Ferrero Kinder Schokolade, Mars Mars (51g), Wagner Big Pizza BBQ-Chicken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Trader Joe Ananas 🍍 , ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|