|
Ajustando a dieta. Agora, pesar na segunda-feira em pleno feriado, depois de participar de festa de aniversário no sábado, é dose hein 😁
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
2183 kcal
|
Rasva: 123,79g | Prot: 133,90g | Hh: 121,10g.
Lounas: Coco Seco, Divine Chocolate 70% Cacau, Bacon, Carne Moída Refogada, Batata Doce, Couve Refogada. Päivällinen: Tirol Queijo Colonial, Perdigão Mortadela, Steffenon Ricota Fresca, Ovo. Välipalat/Muut: Piá Iogurte Natural, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|